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生物反饋通過內臟學習調節(jié)自己身體機能。像清醒的夢，荷蘭醫(yī)生弗雷德里克.范愛登描述：“在這些神志清醒的夢里，心理功能的重建非常完美，睡眠的人記得他自己的白天的生活情況，處于一種完全覺醒狀態(tài)，而且能夠掌握自己的注意力并且去完成不同的自主動作。然而，我可以自信地說，這時睡眠依然未受干擾，它深沉并有使人恢復精神的作用”。
馬來西亞的賽諾伊人，他們訓練自己的女兒做神志清醒的夢，結果該部落中每個成年人都是神志清醒的夢者，每天早晨大家分享他們前一晚上的夢，不愉快或者不完整的夢，便要在第二天繼續(xù)他前一天的夢，直到問題解決，這個部落在心理方面比大部分西方社會健康得多。
本世紀60年代以來，西方國家某些公司推銷“美夢器”，也叫“美夢感應裝置”，它由英國研究睡眠和記憶的希思博士為幫助人們“定向做夢”而設計。原理是，如你需要睡覺時，將此裝置和頭通過一個插頭連接起來，“美夢器”提供了溫和微弱的刺激，從而為快波睡眠制造了美夢的良好條件，你可以渡過愉快的夜晚。
本世紀60年代以來，西方國家某些公司推銷“美夢器”，也叫“美夢感應裝置”，它由英國研究睡眠和記憶的希思博士為幫助人們“定向做夢”而設計。原理是，如你需要睡覺時，將此裝置和頭通過一個插頭連接起來，“美夢器”提供了溫和微弱的刺激，從而為快波睡眠制造了美夢的良好條件，你可以渡過愉快的夜晚。
睡眠的環(huán)境也會影響人的身體感應，制造夢的幻想，舒服的環(huán)境容易出現(xiàn)美夢，“溫柔夢鄉(xiāng)”就是美好的睡眠環(huán)境所至。如果睡眠中床褥潮濕，夢中有可能遭遇淋雨或者掉進水里，如果床墊偏硬，有可能一整夜都會受脊椎不舒服的侵擾，從而無法進入夢境。我們曾通過對自己客戶的調查顯示，易做美夢的床墊是記憶棉床墊和乳膠床墊。（選購床墊還得看自身條件）
夢的控制與改良有益于心身健康，選合適自己腰身的床墊，提高睡眠質量，改善睡眠前壞情緒！
